てんかすのレシピおすすめの30選を紹介

ごはん、天かす、小ねぎ、青のり、めんつゆ、卵

たくあん、ごはん、天かす、白いりごま、めんつゆ、小ねぎ、顆粒和風だし、青のり、大葉

ごはん、キャベツ、サラダ油、中濃ソース、しょうゆ、塩こしょう、天かす、かつお節、青のり、豚バラ肉、紅生姜、焼きそば麺

ピーマン、ツナ水煮、天かす、めんつゆ、昆布茶、すりおろしニンニク、ごま油

キャベツ、もやし、明太子、ピザ用チーズ、天かす、紅生姜、桜エビ、薄力粉、水、ウスターソース、しょうゆ、サラダ油、かつお節、青のり

タコ、小ねぎ、薄力粉、卵、水、牛乳、顆粒和風だし、天かす、サラダ油、お好み焼きソース、青のり、紅生姜、かつお節

ごはん、天かす、桜エビ、めんつゆ、大葉

焼きそば麺、塩、黒こしょう、キャベツ、もやし、天かす、卵、煮干し、かつお節粉、豚バラ肉、薄力粉、水、お好み焼きソース、青のり、かつお節、イカ天スナック、サラダ油、とろろ昆布、紅生姜、小ねぎ

しらす、天かす、卵、水、ごはん、七味唐辛子、小ねぎ、めんつゆ、砂糖

はんぺん、卵、水、塩、キャベツ、小ねぎ、薄力粉、天かす、豚バラ肉、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節、顆粒和風だし、ピザ用チーズ、青のり、サラダ油

キャベツ、塩、天かす、ポン酢、ごま油、白いりごま、すりおろしニンニク

ごはん、釜揚げしらす、大葉、天かす、めんつゆ、白いりごま

小麦粉、ベーキングパウダー、かつおだし、長芋、卵、キャベツ、天かす、紅生姜、ねぎ、豚バラスライス

タコ、薄力粉、卵、水、白だし、長ねぎ、天かす、紅生姜、中濃ソース、めんつゆ、砂糖、サラダ油、マヨネーズ、青のり、かつお節

白菜、薄力粉、天かす、紅生姜、長芋、卵、顆粒和風だし、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、かつお節、サラダ油、豚バラ肉、片栗粉

そば、お湯、長ねぎ、かまぼこ、乾燥わかめ、水、めんつゆ、みりん、顆粒和風だし、卵黄、天かす

タコ、薄力粉、ダシダ、卵、水、キャベツ、青ねぎ、紅生姜、天かす、サラダ油、ソース、マヨネーズ、かつお節、青のり、顆粒和風だし

ピーマン、鶏むね肉、料理酒、塩、生姜、天かす、水、ポン酢、鶏ガラスープの素、片栗粉、サラダ油

天かす、小口ねぎ、ごはん、めんつゆ

ごはん、ちくわ、玉ねぎ、卵、天かす、水、めんつゆ、小ねぎ