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豆腐
ダイエットのレシピ
おすすめの30選を紹介

2022.9.30
豆腐 ダイエットのレシピ おすすめの30選を紹介
豆腐 ダイエットのレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
  • 目次
  • ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグ
  • 夜食にあっさり塩マーボー豆腐
  • トマトたっぷりお豆腐サラダ
  • 豆腐のラザニア風
  • 豆腐と長芋のチーズ焼き
  • 豆腐とおかかのふわふわ玉子
  • 豆腐ともずくの酸辣湯スープ
  • 顆粒だしでお手軽 豆腐のすまし汁

ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグ

4.5
3199件の評価
豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、薄力粉、塩、黒こしょう、サラダ油、小ねぎ、ポン酢
ふんわり柔らかい、豆腐ハンバーグはいかがでしょうか。木綿豆腐がたっぷり入ったハンバーグをさっぱりとポン酢でいただく和風な一品です。大根おろしなどを添えてもおいしいですよ。少ない材料で簡単にお作りいただけますので、ぜひお試しくださいね。
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夜食にあっさり塩マーボー豆腐

4.6
1125件の評価
絹ごし豆腐、鶏ひき肉、長ねぎ、水、水溶き片栗粉、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、ごま油、小ねぎ、塩こしょう
お腹が空いて何か食べたい、そんな夜に、こちらの塩マーボー豆腐はいかがでしょうか。たっぷりのお豆腐と、お肉は鶏ひき肉を使い、さらに塩味に仕上げていますので、あっさりとした味わいになっています。夜食にぴったりの味付けですよ。
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トマトたっぷりお豆腐サラダ

4.2
294件の評価
絹ごし豆腐、トマト、大葉、オリーブオイル、塩、黒こしょう
トマトたっぷりお豆腐サラダはいかがでしょうか。大葉のさわやかな風味がアクセントになり、さっぱりと食べることができますよ。お酒のおつまみにもおすすめなので、ぜひお試しくださいね。
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豆腐のラザニア風

4.6
145件の評価
豚ひき肉、玉ねぎ、カットトマト缶、コンソメ顆粒、絹ごし豆腐、塩こしょう、オリーブオイル、ピザ用チーズ、サラダ油、ウスターソース、パセリ、ニンニク
糖質8.7g/450Kcal(1人分) 豆腐のラザニア風のレシピです。小麦粉でできているラザニアの皮を豆腐で代用し、糖質量を抑えています。豆腐がクリーミーでおいしいですよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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豆腐と長芋のチーズ焼き

4.2
207件の評価
木綿豆腐、長芋、卵、めんつゆ、スライスチーズ、のり
豆腐と長芋を組み合わせてチーズと卵で焼きました。淡白な豆腐に長芋のなめらかさと、チーズと卵の旨味がよく合いますよ。素材の旨味を引き出すため、味つけはめんつゆのみで仕上げました。火を使わずにトースターで作ることができますので、ぜひお試しくださいね。
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