低カロリーのレシピおすすめの30選を紹介

こんにゃく、鷹の爪輪切り、料理酒、砂糖、しょうゆ、かつお節、ごま油

こんにゃく、白いりごま、ごま油、すりおろしニンニク、すりおろし生姜、焼肉のタレ、小ねぎ、鷹の爪輪切り、コチュジャン

ごはん、水、卵、小ねぎ、薄口しょうゆ、みりん、白だし

豆苗、白すりごま、顆粒和風だし、砂糖、しょうゆ

しいたけ、しょうゆ、スライスチーズ、パセリ

春雨、お湯、ニラ、溶き卵、オイスターソース、料理酒、しょうゆ、砂糖、鶏ガラスープの素、ごま油

豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、薄力粉、塩、黒こしょう、サラダ油、小ねぎ、ポン酢

もやし、ごま油、すりおろしニンニク、しょうゆ、白すりごま、鶏ガラスープの素

絹ごし豆腐、鶏ひき肉、長ねぎ、水、水溶き片栗粉、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、ごま油、小ねぎ、塩こしょう

ピーマン、お湯、ツナ水煮、めんつゆ、ごま油、すりおろしニンニク、白いりごま

タラ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、えのき、料理酒、有塩バター、ポン酢、塩、白こしょう、水

鶏ささみ、赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ、ナス、酒、塩こしょう、片栗粉、しょうゆ、酢、砂糖、水、オイスターソース、サラダ油、小ねぎ

きゅうり、ちくわ、めんつゆ、すりおろし生姜、かつお節、ミョウガ

にんじん、オリーブオイル、塩、卵

レタス、めんつゆ、ごま油、お湯、黒すりごま、氷水

絹ごし豆腐、トマト、大葉、オリーブオイル、塩、黒こしょう

鶏むね肉、アスパラガス、レモン、みりん、鶏ガラスープの素、黒こしょう、サラダ油

うどん、水、大根、大葉、みりん、しょうゆ、顆粒和風だし

ごはん、カニカマ、卵、水、鶏ガラスープの素、しょうゆ、塩こしょう、ごま油、小ねぎ

おから、片栗粉、無調整豆乳、きな粉、顆粒低カロリー甘味料