1人前塩分1.5g以下【塩分控えめ主菜】レシピおすすめの25選を紹介最終更新日 2025.8.29塩分が気になる方におすすめの、1食あたり塩分1.5g以下の減塩レシピをピックアップしました。塩や醤油の使用を控え、ダシの味や酸味を生かして、マヨネーズ、さらにはハーブやスパイス、香味野菜などを使っておいしくいただく主菜レシピをご紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね。目次【鶏肉】の減塩レシピ鶏とトマトのチーズ焼き鶏ささみとじゃがいものオーロラ炒め電子レンジで 鶏肉のポン酢あん鶏もも肉とピーマンのカレー炒め鶏肉と野菜の南蛮あんかけ鶏むね肉といんげんのレモンバジルソース炒め簡単ラー油で チリソースチキンたっぷり生姜と鶏もも肉のマヨネーズ醤油和え簡単おかず チキンときのこのからしマヨ炒めレンジで簡単 蒸し鶏のヴィナグレッチ風ソースがけ鶏もも肉のマスタードヨーグルトがけ鶏肉の香味焼き【豚肉】の減塩レシピ【牛肉】の減塩レシピ【魚介類】の減塩レシピ全て表示（25種類）【鶏肉】の減塩レシピ鶏とトマトのチーズ焼きクラシル公式4.49(1,263)20分300円鶏もも肉、塩こしょう、薄力粉、溶き卵、オリーブオイル、トマト、ピザ用チーズ、パセリ鶏ささみとじゃがいものオーロラ炒めクラシル公式4.19(154)20分300円鶏ささみ、じゃがいも、ケチャップ、マヨネーズ、オリーブオイル、パセリ電子レンジで 鶏肉のポン酢あんクラシル公式4.36(96)10分300円鶏もも肉、ポン酢、砂糖、すりおろし生姜、水溶き片栗粉、サラダ菜鶏もも肉とピーマンのカレー炒めクラシル公式4.42(79)15分300円鶏もも肉、ピーマン、コンソメ顆粒、カレー粉、サラダ油鶏肉と野菜の南蛮あんかけクラシル公式4.45(77)20分300円鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、水、酢、砂糖、ごま油、しょうゆ、水溶き片栗粉、長ねぎ、片栗粉鶏むね肉といんげんのレモンバジルソース炒めクラシル公式4.56(34)15分400円鶏むね肉、さやいんげん、レモン、ジェノベーゼソース、オリーブオイル、黒こしょう、塩簡単ラー油で チリソースチキンクラシル公式4.38(19)20分300円鶏もも肉、塩こしょう、片栗粉、サラダ油、ケチャップ、ラー油、パセリ【豚肉】の減塩レシピナスと豚バラ肉のバタポン炒めクラシル公式4.43(265)20分300円豚バラ肉、ナス、ポン酢、無塩バター、大葉さっぱりと ナスと豚こま肉のイタリアン南蛮漬けクラシル公式4.10(37)30分400円ナス、豚こま切れ肉、塩、黒こしょう、片栗粉、玉ねぎ、にんじん、かいわれ大根、バルサミコ酢、レモン汁、砂糖、ニンニク、オリーブオイル、鷹の爪輪切りレモンでさっぱり 豚肉の生姜焼きクラシル公式4.35(25)20分200円豚ロース、しょうゆ、レモン汁、サラダ油、すりおろし生姜、はちみつ、ベビーリーフ豚ロースとナスのゆず胡椒焼きクラシル公式4.53(20)30分500円豚肩ロース、ハーブソルト、料理酒、ナス、オリーブオイル、ゆず胡椒、酢、水、粗挽き黒こしょう、ミニトマト豚ロースと香味野菜のポン酢和えクラシル公式4.37(10)20分400円豚ロース、ズッキーニ、トマト、ポン酢、大葉、お湯、ごま油、白すりごま豚ロース肉とパプリカの黒酢炒めクラシル公式4.77(7)30分400円豚ロース、料理酒、すりおろし生姜、片栗粉、長ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、カシューナッツ、黒酢、砂糖、しょうゆ、ごま油、みりんブリのみそ幽庵焼きクラシル公式4.07(5)90分400円しょうゆ、料理酒、みりん、ししとう、ブリ、サラダ油、ゆず、しいたけ、白みそ【牛肉】の減塩レシピ牛肉と彩り野菜のさっと炒めクラシル公式4.32(18)20分600円牛こま切れ肉、玉ねぎ、赤パプリカ、絹さや、料理酒、みりん、すりおろしニンニク、塩こしょう、有塩バター、黄パプリカ【魚介類】の減塩レシピレモン香る ブリとエリンギのガリバタ炒めクラシル公式4.41(86)30分400円ブリ、エリンギ、有塩バター、すりおろしニンニク、レモン汁、パセリ、塩こしょう彩りあざやか サーモンのマヨネーズ焼きクラシル公式4.49(72)20分300円料理酒、玉ねぎ、にんじん、マヨネーズ、パセリ、ベビーリーフ、サーモン鮭のマスタードパン粉焼きクラシル公式4.27(31)20分200円鮭、マスタード、マヨネーズ、パン粉、料理酒マグロのレアカツ わさびマヨソースクラシル公式4.61(10)30分600円マグロ、水、薄力粉、パン粉、塩こしょう、揚げ油、マヨネーズ、しょうゆ、わさび、溶き卵、ベビーリーフトースターで簡単 サンマの香草パン粉焼きクラシル公式4.47(6)20分300円サンマ、パセリ、バジル、パン粉、粉チーズ、白ワイン、オリーブオイル、塩、黒こしょう、ガーリックパウダー、ベビーリーフ、レモン
