1人前塩分1.5g以下
【塩分控えめ主菜】レシピおすすめの25選を紹介

【鶏肉】の減塩レシピ

鶏とトマトのチーズ焼き

クラシル公式

4.49

(1,252)

20 分

300 円

鶏もも肉、塩こしょう、薄力粉、溶き卵、オリーブオイル、トマト、ピザ用チーズ、パセリ

鶏ささみとじゃがいものオーロラ炒め

クラシル公式

4.20

(153)

20 分

300 円

鶏ささみ、じゃがいも、ケチャップ、マヨネーズ、オリーブオイル、パセリ

電子レンジで 鶏肉のポン酢あん

クラシル公式

4.36

(96)

10 分

300 円

鶏もも肉、ポン酢、砂糖、すりおろし生姜、水溶き片栗粉、サラダ菜

鶏もも肉とピーマンのカレー炒め

クラシル公式

4.42

(78)

15 分

300 円

鶏もも肉、ピーマン、コンソメ顆粒、カレー粉、サラダ油

鶏肉と野菜の南蛮あんかけ

クラシル公式

4.45

(77)

20 分

300 円

鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、水、酢、砂糖、ごま油、しょうゆ、水溶き片栗粉、長ねぎ、片栗粉

鶏むね肉といんげんのレモンバジルソース炒め

クラシル公式

4.55

(33)

15 分

400 円

鶏むね肉、さやいんげん、レモン、ジェノベーゼソース、オリーブオイル、黒こしょう、塩

簡単ラー油で チリソースチキン

クラシル公式

4.38

(19)

20 分

300 円

鶏もも肉、塩こしょう、片栗粉、サラダ油、ケチャップ、ラー油、パセリ

【豚肉】の減塩レシピ

ナスと豚バラ肉のバタポン炒め

クラシル公式

4.43

(261)

20 分

300 円

豚バラ肉、ナス、ポン酢、無塩バター、大葉

さっぱりと ナスと豚こま肉のイタリアン南蛮漬け

クラシル公式

4.09

(36)

30 分

400 円

ナス、豚こま切れ肉、塩、黒こしょう、片栗粉、玉ねぎ、にんじん、かいわれ大根、バルサミコ酢、レモン汁、砂糖、ニンニク、オリーブオイル、鷹の爪輪切り

レモンでさっぱり 豚肉の生姜焼き

クラシル公式

4.35

(25)

20 分

200 円

豚ロース、しょうゆ、レモン汁、サラダ油、すりおろし生姜、はちみつ、ベビーリーフ

豚ロースとナスのゆず胡椒焼き

クラシル公式

4.53

(20)

30 分

500 円

豚肩ロース、ハーブソルト、料理酒、ナス、オリーブオイル、ゆず胡椒、酢、水、粗挽き黒こしょう、ミニトマト

豚ロースと香味野菜のポン酢和え

クラシル公式

4.38

(9)

20 分

400 円

豚ロース、ズッキーニ、トマト、ポン酢、大葉、お湯、ごま油、白すりごま

豚ロース肉とパプリカの黒酢炒め

クラシル公式

4.77

(7)

30 分

400 円

豚ロース、料理酒、すりおろし生姜、片栗粉、長ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、カシューナッツ、黒酢、砂糖、しょうゆ、ごま油、みりん

ブリのみそ幽庵焼き

クラシル公式

4.07

(5)

90 分

400 円

しょうゆ、料理酒、みりん、ししとう、ブリ、サラダ油、ゆず、しいたけ、白みそ

【牛肉】の減塩レシピ

牛肉と彩り野菜のさっと炒め

クラシル公式

4.32

(18)

20 分

600 円

牛こま切れ肉、玉ねぎ、赤パプリカ、絹さや、料理酒、みりん、すりおろしニンニク、塩こしょう、有塩バター、黄パプリカ

【魚介類】の減塩レシピ

レモン香る ブリとエリンギのガリバタ炒め

クラシル公式

4.41

(84)

30 分

400 円

ブリ、エリンギ、有塩バター、すりおろしニンニク、レモン汁、パセリ、塩こしょう

彩りあざやか サーモンのマヨネーズ焼き

クラシル公式

4.49

(71)

20 分

300 円

料理酒、玉ねぎ、にんじん、マヨネーズ、パセリ、ベビーリーフ、サーモン

鮭のマスタードパン粉焼き

クラシル公式

4.27

(31)

20 分

200 円

鮭、マスタード、マヨネーズ、パン粉、料理酒

マグロのレアカツ わさびマヨソース

クラシル公式

4.61

(10)

30 分

600 円

マグロ、水、薄力粉、パン粉、塩こしょう、揚げ油、マヨネーズ、しょうゆ、わさび、溶き卵、ベビーリーフ

トースターで簡単 サンマの香草パン粉焼き

クラシル公式

4.47

(6)

20 分

300 円

サンマ、パセリ、バジル、パン粉、粉チーズ、白ワイン、オリーブオイル、塩、黒こしょう、ガーリックパウダー、ベビーリーフ、レモン