節約食材で
250kcal以下の主菜レシピおすすめの29選を紹介

絹ごし豆腐、鶏ひき肉、長ねぎ、水、水溶き片栗粉、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、ごま油、小ねぎ、塩こしょう

鶏むね肉、アスパラガス、レモン、みりん、鶏ガラスープの素、黒こしょう、サラダ油

鶏むね肉、キャベツ、レモン、鶏ガラスープの素、黒こしょう、パセリ

鶏むね肉、小松菜、ミニトマト、豆板醤、しょうゆ、ブラウンマッシュルーム、塩、ごま油、砂糖、料理酒、みそ、白いりごま

鶏むね肉、料理酒、キャベツ、ポン酢、マヨネーズ、小ねぎ

鶏むね肉、セロリ、塩、酒、ナンプラー、酢、砂糖、ごま油

鶏むね肉、料理酒、砂糖、長ねぎ、しょうゆ、酢、ラー油、すりおろしニンニク、大葉

鶏むね肉、料理酒、キャベツ、コチュジャン、豆板醤、オイスターソース、しょうゆ、すりおろしニンニク、ごま油、砂糖

鶏むね肉、ポン酢、砂糖、料理酒、片栗粉、ブロッコリー、糸唐辛子

鶏むね肉、きゅうり、ミニトマト、レモン汁、しょうゆ、わさび、塩、粗挽き黒こしょう、ごま油、のり

豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、薄力粉、塩、黒こしょう、サラダ油、小ねぎ、ポン酢

絹ごし豆腐、塩、長ねぎ、ミョウガ、かつお節、ポン酢、ごま油、すりおろし生姜、サラダ油、卵黄

絹ごし豆腐、卵、かつお節、薄口しょうゆ、みりん、ごま油、小ねぎ

木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、砂糖、しょうゆ、みりん、料理酒、コチュジャン、マヨネーズ、小ねぎ

木綿豆腐、長芋、卵、めんつゆ、スライスチーズ、のり

絹ごし豆腐、水、卵、顆粒和風だし、酒、みりん、水溶き片栗粉、すりおろし生姜、塩、しょうゆ、小ねぎ、カニカマ

絹ごし豆腐、しいたけ、ごま油、長ねぎ、すりおろしニンニク、すりおろし生姜、豚ひき肉、砂糖、鶏ガラスープの素、しょうゆ、水、水溶き片栗粉、万能ねぎ

絹ごし豆腐、もやし、キムチ、溶き卵、水、顆粒和風だし、料理酒、みりん、しょうゆ、小ねぎ

絹豆腐、小松菜、豚ひき肉、卵、ニンニク、ごま油、ナンプラー、砂糖、酢、オイスターソース

春雨、お湯、ニラ、溶き卵、オイスターソース、料理酒、しょうゆ、砂糖、鶏ガラスープの素、ごま油