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痩せるのレシピ
おすすめの30選を紹介

2022.6.28
痩せるのレシピ おすすめの30選を紹介
痩せるのレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
  • 目次
  • ヘルシー&節約!鶏胸肉でしっとり青椒肉絲風
  • 節約&ヘルシー!もやしと豆腐の甘辛チーズつくね
  • 簡単!もやしとキャベツの卵包み
  • しゃきしゃき感が止まらない!もやしとニラの炒めもの
  • うまみがジュワ〜!基本の高野豆腐煮
  • 基本の切り干し大根
  • ヘルシーもっちり!豆腐磯辺焼き
  • 昔ながらの常備菜 雷こんにゃく

ヘルシー&節約!鶏胸肉でしっとり青椒肉絲風

4.6
303件の評価
鶏むね肉、ピーマン、赤パプリカ、タケノコ水煮、酒、醤油、片栗粉、ごま油、砂糖、鶏がらスープの素、オイスターソース、すりおろしニンニク、すりおろし生姜、水
青椒肉絲は牛肉や豚肉だけじゃない!鶏胸肉でも美味しくお召し上がり頂けます。他のお肉よりあっさりとしているので、いくらでも食べられちゃいます!ヘルシーでお財布に優しい鶏胸肉で是非新しい青椒肉絲をお楽しみ下さい!

節約&ヘルシー!もやしと豆腐の甘辛チーズつくね

4.4
342件の評価
絹豆腐、大葉、酒、オイスターソース、塩こしょう、卵黄、サラダ油、片栗粉、はちみつ、鶏ひき肉、もやし、ピザ用チーズ、しょうゆ
モヤシ&豆腐で、節約&ヘルシーメニュー!比較的安価で安定して手に入る、もやし。チーズを入れることでコクが出て、甘辛なタレとの絶妙なバランスが口に広がります。ヘルシーにしたい方はチーズを抜いても美味しくお召し上がり頂けますので是非お試し下さい!

簡単!もやしとキャベツの卵包み

4.4
1593件の評価
もやし、キャベツ、卵、マヨネーズ、サラダ油、中濃ソース、青のり
糖質10.8g/373kcal(1人分) シャキシャキした野菜がたっぷり!ふんわりと仕上げた卵で包んだお好み焼きのような味わいを楽しめる一品です。お好み焼きの生地で使用する粉類を卵で代用し、糖質を抑えています。ぜひ作ってみてくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

しゃきしゃき感が止まらない!もやしとニラの炒めもの

4.5
828件の評価
ニラ、ニンニク、鶏がらスープの素、酒、醤油、ごま油、もやし、塩こしょう、サラダ油
しゃきしゃきのもやしとニラの食感が止まらない一品です。さっぱりしているので、その他の料理との組み合わせとの相性がいいはず!とても簡単なので節約レシピのメニューの一品としてぜひ試してみてくださいね。

うまみがジュワ〜!基本の高野豆腐煮

4.5
350件の評価
高野豆腐、シイタケ、にんじん、水、顆粒和風だし、砂糖、みりん、薄口しょうゆ、塩
ニンジンとしいたけを高野豆腐と一緒に煮ました。高野豆腐をストックしておくと、もう一品ほしいときに便利ですよ。ちょっぴり甘めの味付けで、温かくても冷たくても美味しいので、ぜひ作ってみてください。

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