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ヘルシーご飯のレシピ
おすすめの30選を紹介
2022.9.15
ヘルシーご飯のレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
目次
節約&ヘルシー!もやしと豆腐の甘辛チーズつくね
簡単!鮭の味噌マヨレンジ蒸し
千切りキャベツ山盛り!キャベツお好み焼き
簡単!もやしとキャベツの卵包み
包むだけで簡単!フライパンでホイル焼き
豚バラともやしの簡単レンジ蒸し
レンジで簡単!なすとトマトの豚バラ重ね蒸し
つるっつる!やわらか茹で鶏
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節約&ヘルシー!もやしと豆腐の甘辛チーズつくね
調理
25
分
費用目安
600
円
4.4
344件の評価
絹豆腐、大葉、酒、オイスターソース、塩こしょう、卵黄、サラダ油、片栗粉、はちみつ、鶏ひき肉、もやし、ピザ用チーズ、しょうゆ
モヤシ&豆腐で、節約&ヘルシーメニュー!比較的安価で安定して手に入る、もやし。チーズを入れることでコクが出て、甘辛なタレとの絶妙なバランスが口に広がります。ヘルシーにしたい方はチーズを抜いても美味しくお召し上がり頂けますので是非お試し下さい!
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簡単!鮭の味噌マヨレンジ蒸し
調理
10
分
費用目安
600
円
4.4
773件の評価
鮭の切り身、しめじ、エリンギ、味噌、マヨネーズ、みりん、料理酒、七味唐辛子、塩こしょう、ごま油、小ねぎ、まいたけ
鮭の味噌マヨレンジ蒸しはいかがでしょうか。鮭ときのこの旨味が存分に楽しめる一品ですよ。火を一切使わずに、レンジ調理だけで完成します。あっという間に作れるので時間がないときにも便利ですよ。ぜひお試しくださいね。
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千切りキャベツ山盛り!キャベツお好み焼き
調理
30
分
費用目安
200
円
4.4
1041件の評価
キャベツ、豚バラ薄切り肉、卵、水、サラダ油、マヨネーズ、かつお節、青のり、からし、中濃ソース、薄力粉
キャベツをたっぷり使用し、粉を少なめにしたお好み焼きのレシピです。スーパーやコンビニで売っている千切りキャベツを使えば時間がない時や千切りが面倒な時など、調理の手間が省けて簡単に作れる一品です。たっぷりマヨネーズとソースをかけてお召し上がりください。
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簡単!もやしとキャベツの卵包み
調理
10
分
費用目安
300
円
4.4
1614件の評価
もやし、キャベツ、卵、マヨネーズ、サラダ油、中濃ソース、青のり
糖質10.8g/373kcal(1人分) シャキシャキした野菜がたっぷり!ふんわりと仕上げた卵で包んだお好み焼きのような味わいを楽しめる一品です。お好み焼きの生地で使用する粉類を卵で代用し、糖質を抑えています。ぜひ作ってみてくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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包むだけで簡単!フライパンでホイル焼き
調理
20
分
費用目安
500
円
4.4
201件の評価
鮭の切り身、玉ねぎ、えのき、ポン酢、刻みねぎ、黒こしょう、料理酒、有塩バター
材料を入れて包むだけで簡単・美味しい鮭のホイル焼きレシピです。中に入れるキノコはお好みのものをお使いください。チーズを入れても美味しいです。冷蔵庫にあるものでアレンジしやすいレシピなので是非お試しください。
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