おうちで簡単
250kcal以下の主菜レシピおすすめの30選を紹介

鶏むね肉、アスパラガス、レモン、みりん、鶏ガラスープの素、黒こしょう、サラダ油

鶏むね肉、料理酒、キャベツ、コチュジャン、豆板醤、オイスターソース、しょうゆ、すりおろしニンニク、ごま油、砂糖

鶏ささみ、赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ、ナス、酒、塩こしょう、片栗粉、しょうゆ、酢、砂糖、水、オイスターソース、サラダ油、小ねぎ

豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、薄力粉、塩、黒こしょう、サラダ油、小ねぎ、ポン酢

絹ごし豆腐、塩、長ねぎ、ミョウガ、かつお節、ポン酢、ごま油、すりおろし生姜、サラダ油、卵黄

もやし、卵、ごま油、コチュジャン、鶏ガラスープの素、ピザ用チーズ、ラー油、小ねぎ

鶏むね肉、キャベツ、レモン、鶏ガラスープの素、黒こしょう、パセリ

鶏むね肉、小松菜、ミニトマト、豆板醤、しょうゆ、ブラウンマッシュルーム、塩、ごま油、砂糖、料理酒、みそ、白いりごま

鶏むね肉、料理酒、片栗粉、ニラ、キムチ、ニンニク、オイスターソース、しょうゆ、ごま油、糸唐辛子、もやし

白菜、塩、黒こしょう、ポン酢、料理酒、豚ロース

はんぺん、ツナ水煮、ケチャップ、マヨネーズ、黒こしょう、ピザ用チーズ

絹ごし豆腐、鶏ひき肉、長ねぎ、水、水溶き片栗粉、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、ごま油、小ねぎ、塩こしょう

絹ごし豆腐、卵、かつお節、薄口しょうゆ、みりん、ごま油、小ねぎ

木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、砂糖、しょうゆ、みりん、料理酒、コチュジャン、マヨネーズ、小ねぎ

春雨、お湯、ニラ、溶き卵、オイスターソース、料理酒、しょうゆ、砂糖、鶏ガラスープの素、ごま油

木綿豆腐、長芋、卵、めんつゆ、スライスチーズ、のり

えのき、牛こま切れ肉、しょうゆ、コチュジャン、料理酒、砂糖、酢、すりおろしニンニク、ごま油、小ねぎ

タラ、しめじ、まいたけ、黒こしょう、片栗粉、有塩バター、水、酒、しょうゆ、砂糖、顆粒和風だし、水溶き片栗粉、小ねぎ

タラ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、えのき、料理酒、有塩バター、ポン酢、塩、白こしょう、水

豚ロース、お湯、ナス、小ねぎ、しょうゆ、酢、砂糖、オリーブオイル、白いりごま、ラー油