節約食材で
塩分1.5g以下の主菜レシピおすすめの31選を紹介

鶏ひき肉、長ねぎ、すりおろし生姜、片栗粉、しょうゆ、レンコン、顆粒和風だし、みりん、白すりごま、小ねぎ、お湯

鶏むね肉、マヨネーズ、片栗粉、薄力粉、サラダ油、大葉、ポン酢、大根、塩こしょう、料理酒

かぼちゃ、鶏むね肉、玉ねぎ、オリーブオイル、塩こしょう、薄力粉、無調整豆乳、さやいんげん、コンソメ顆粒、有塩バター

鶏むね肉、ピーマン、玉ねぎ、はちみつ、ケチャップ、サラダ油、塩こしょう、料理酒

鶏むね肉、料理酒、マヨネーズ、砂糖、白すりごま、ポン酢、みそ、ラー油、小ねぎ、糸唐辛子

鶏むね肉、塩、天ぷら粉、冷水、カレー粉、揚げ油、すりおろし生姜、料理酒、パセリ

すりおろしニンニク、すりおろし生姜、カレー粉、はちみつ、ケチャップ、鶏むね肉、無糖ヨーグルト、ミニトマト、バジル

鶏むね肉、料理酒、塩、片栗粉、ナス、ポン酢、砂糖、ごま油、小ねぎ、水

鶏むね肉、片栗粉、さつまいも、しょうゆ、みりん、有塩バター、黒いりごま、料理酒

鶏むね肉、長ねぎの青い部分、長ねぎ、砂糖、しょうゆ、酢、生姜、料理酒

鶏むね肉、塩こしょう、薄力粉、玉ねぎ、しめじ、生クリーム、白ワイン、レモン汁、すりおろしニンニク、有塩バター、サラダ油、チャービル

鶏むね肉、キャベツ、マヨネーズ、カレー粉、すりおろしニンニク、サラダ油、めんつゆ、小ねぎ

鶏ささみ、すりおろしニンニク、塩こしょう、マヨネーズ、青のり、片栗粉、サラダ油、ケチャップ、木綿豆腐、粉チーズ、パセリ

鶏ひき肉、絹ごし豆腐、玉ねぎ、塩こしょう、パン粉、大根、大葉、ポン酢、溶き卵、サラダ油

厚揚げ、小松菜、マヨネーズ、練りからし、サラダ油、塩こしょう

厚揚げ、玉ねぎ、にんじん、もずく、砂糖、顆粒和風だし、水溶き片栗粉、サラダ油

厚揚げ、有塩バター、ニンニク、めんつゆ、輪切り唐辛子、黄パプリカ、しめじ

豚バラ肉、厚揚げ、しめじ、めんつゆ、サラダ油、小ねぎ

豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、薄力粉、塩、黒こしょう、サラダ油、小ねぎ、ポン酢

木綿豆腐、長芋、卵、めんつゆ、スライスチーズ、のり