• ひじきと玉ねぎのマリネサラダ
    ひじきと玉ねぎのマリネサラダはいかがですか。磯香るひじきとロ...
    ひじき、玉ねぎ、塩、きゅうり、ミニトマト、EVオリーブオイル、は...
  • カリカリ梅とレタスのチャーハン
    シャキシャキのレタスとカリカリ梅の食感がクセになるチャーハン...
    ごはん、レタス、カリカリ梅、チャーシュー、溶き卵、ごま油、鶏ガラ...
  • アスパラとツナのさっぱりレモンサラダ
    アスパラガスとツナを使った洋風な副菜のご紹介です。さっぱりと...
    アスパラガス、玉ねぎ、ツナ水煮、水、レモン汁、塩、EVオリーブオイル
  • 定番 冷や汁
    定番の冷や汁のご紹介です。アジの干物の出汁、豆腐や白すりごま...
    ごはん、アジの干物、木綿豆腐、きゅうり、塩、大葉、ミョウガ、水、...
  • 青唐辛子でピリ辛 ヴィナグレッチソース
    青唐辛子でピリ辛なヴィナグレッチソースはいかがですか。旨味の...
    トマト、ピーマン、玉ねぎ、青唐辛子、赤ワインビネガー、サラダ油、...
  • 青のり風味鶏ひき肉入り落とし芋
    鶏ひき肉と青のりの入った落とし芋のご紹介です。青のりの風味と...
    大和芋、青のり、塩こしょう、片栗粉、水、しょうゆ、みりん、小ねぎ...
  • 塩サバの野菜たっぷりレモンパスタ
    塩サバの野菜たっぷりレモンパスタはいかがですか。脂ののった塩...
    スパゲティ、お湯、塩、塩サバ、トマト、ピーマン、玉ねぎ、青唐辛子...
  • 昆布茶と鮭フレークのお茶漬け
    鮭フレークと青さのりのお茶漬けはいかがでしょうか。鮭フレーク...
    ごはん、鮭フレーク、青さのり、お湯、昆布茶
  • えのきとわかめの酢の物
    えのきとわかめの酢の物はいかがですか。旨味のあるえのきと、歯...
    えのき、乾燥わかめ、水、酢、砂糖、しょうゆ、白いりごま、塩
  • ピリ辛 枝豆としらすの梅おかか白和え
    ピリ辛な枝豆としらすの梅おかか白和えはいかがでしょうか。とろ...
    絹ごし豆腐、枝豆、釜揚げしらす、かつお節、一味唐辛子、梅肉、めんつゆ
  • コノシロのみぞれ和え
    コノシロのみぞれ和えはいかがでしょうか。旨味たっぷりのコノシ...
    コノシロ、薄力粉、大根、ポン酢、砂糖、小ねぎ、揚げ油
  • タンミョンでつるっと ビビンタンミョン
    韓国春雨、タンミョンを使ったレシピのご紹介です。タレの甘辛さ...
    タンミョン、お湯、グリーンリーフ、きゅうり、りんご、キムチ、コチ...
  • ちりめんじゃこと香味野菜たっぷり 昆布茶漬け
    香味野菜の風味がたまらないお茶漬けのご紹介です。香りの良いミ...
    ごはん、ミョウガ、大葉、昆布茶、すりおろし生姜、熱湯、ちりめんじゃこ
  • 紅茶鶏の彩りサラダ
    しっとりおいしい紅茶鶏をボリュームのあるサラダに仕上げました...
    鶏むね肉、水、生姜、めんつゆ、オリーブオイル、酢、ハーブソルト、...
  • プチプチ食感 バジルシードのはちみつレモンジュース
    バジルシードのはちみつレモンジュースはいかがですか。プチプチ...
    レモン、レモン汁、はちみつ、水、ミント、氷、バジルシード
  • レモンでさっぱりカラフルピクルス
    レモンでさっぱり、カラフルピクルスのご紹介です。レモン汁で柑...
    赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ、にんじん、きゅうり、酢、レモン汁...
  • 冷やしトマトのコンソメジュレがけ
    細かく切ったトマトに、コンソメジュレをたっぷりかけた、さっぱ...
    トマト、水、コンソメ顆粒、塩こしょう、粉ゼラチン、パセリ
  • きゅうりとりんごのクミンラペ
    クミンがアクセントのきゅうりとりんごのラペのご紹介です。りん...
    きゅうり、りんご、レモン汁、砂糖、クミンシード、塩、粗挽き黒こし...
  • 薬味たっぷり しめじと鶏肉のポン酢炒め
    食卓のおかずにミョウガと大葉が香る、鶏肉ときのこの炒め物はい...
    鶏もも肉、しめじ、ミョウガ、大葉、ポン酢、塩、ごま油、すりおろし生姜
  • 切り干し大根の香味サラダ
    切り干し大根の香味サラダのご紹介です。歯応えがやみつきになる...
    切り干し大根、サラダチキン、きゅうり、セロリ、三つ葉、パクチー、...
  • ササミのさっぱり梅和え
    梅の風味が効いた和え物のご紹介です。鶏ささみと水菜、もやしの...
    鶏ささみ、もやし、梅肉、酢、水菜、料理酒、めんつゆ、のり、白すりごま
  • アサリと鶏肉のエスニック風雑煮
    エスニック風味のお雑煮のご紹介です。アサリと鶏もも肉の旨み、...
    鶏もも肉、アサリ、パクチー、長ねぎ、塩こしょう、ナンプラー、切り...
  • つるっとおいしい トマトとオクラの冷やしうどん
    トマトとオクラの冷やしうどんのご紹介です。トマトとオクラを使...
    うどん、お湯、トマト、オクラ、塩、白だし、ごま油、白いりごま、かつお節
  • きのこのゆず胡椒和え
    ゆず胡椒香るきのこの和え物はいかがでしょうか。ピリッとしたゆ...
    しめじ、えのき、エリンギ、小ねぎ、かつお節、ゆず胡椒、しょうゆ、...
  • 鶏むね肉と水菜の大根おろし和え
    鶏むね肉と水菜の大根おろし和えのご紹介です。大根おろしにしょ...
    鶏むね肉、塩、料理酒、水菜、しょうゆ、酢、七味唐辛子、大根、砂糖
  • きのことオクラの和風和え
    たっぷりきのことオクラの和風おかずのご紹介です。旨味たっぷり...
    しめじ、えのき、塩、料理酒、オクラ、しょうゆ、ごま油、桜エビ
  • うずらの卵のカレーピクルス
    うずら卵のカレーピクルスのご紹介です。スパイシーな味つけがカ...
    うずら卵の水煮、酢、水、砂糖、カレー粉、鷹の爪輪切り、塩、ホール...
  • たたききゅうりの梅肉あえ
    たたききゅうりの梅肉和えのご紹介です。お手軽なので忙しい日の...
    きゅうり、かつお節、白いりごま、梅肉、めんつゆ
  • カニカマとレタスの中華春雨スープ
    カニカマとレタスの中華春雨スープのご紹介です。カニカマを入れ...
    カニカマ、ミニトマト、レタス、溶き卵、春雨、水、料理酒、ごま油、...
  • ピリ辛ポン酢でさっぱり 野菜の蒸し豚巻き
    野菜の蒸し豚巻きのご紹介です。豚バラ肉で巻くことで、豚バラ肉...
    豚バラ肉、にんじん、水菜、塩、お湯、ポン酢、豆板醤、白いりごま、小ねぎ
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