釜揚げしらすと梅干しのお茶漬け
和えるだけ カッテージチーズと明太子のパスタ
キノコのたらこチーズ焼き
こんがり シラスチーズトースト
イカとエビのケチャマヨ炒め
めんつゆで 大根の葉としらすのふりかけ
島らっきょうのエビチリ
きゅうりの明太子ごはん詰め
リンゴと紅茶のホットケーキ
ツナとチーズの包み揚げ
チキンソテーの玉ねぎソースがけ
にんじんと玉ねぎの春雨スープ
赤魚の煮付け
ビーンズとモッツァレラチーズのサラダ
焼きなすたっぷり ドライカレー
大葉たっぷり イワシ炒め丼
タラのきのこあんかけ
イワシとさつまいものオリーブオイル炒め
マグロの唐揚げ らっきょうタルタルソースかけ
絶品 あさりときのこのリゾット風
コンソメで イカとレンコンの洋風かき揚げ
シャキシャキ 無限小松菜
たくあんとツナの和風スパゲティ
タラの竜田揚げフィッシュバーガー