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  • ごま味噌担々スープ
    糖質7.9g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/4...
    豚ひき肉、タケノコの水煮、長ねぎ、ニンニク、生姜、しいたけ、水、...
  • 糖質カット さくさくプレーンクラッカー
    糖質6.0g/331Kcal(16枚分) 薄力粉をアーモ...
    アーモンドプードル、卵白、塩、おから
  • 低糖質なおつまみ アボカドとかいわれのナムル
    糖質1.6g/267Kcal(1人分) 糖質が少ないアボカ...
    アボカド、かいわれ大根、白すりごま、ごま油、しょうゆ、ゆず胡椒、...
  • 厚揚げ入りカレーミートローフ
    糖質2.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    牛豚合びき肉、厚揚げ、にんじん、枝豆、コンソメ顆粒、ゆで卵、すり...
  • 低糖質のデコレーションケーキ
    ・糖質4.5g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/...
    大豆粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、卵、顆粒低カロリ...
  • 低糖質 クラムチャウダー
    糖質8.6g/335Kcal(1人分) 薄力粉や牛乳の代わ...
    あさりの水煮、ホワイトマッシュルーム、玉ねぎ、にんじん、無調整豆...
  • 和風ロールキャベツ
    糖質 9.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/...
    牛豚合びき肉、玉ねぎ、麩、溶き卵、塩、白こしょう、水、顆粒和風だ...
  • 厚揚げ入り ミートローフ
    糖質10.4g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/...
    牛豚合びき肉、厚揚げ、玉ねぎ、ブラウンマッシュルーム、アスパラガ...
  • サバとオクラのナムル
    糖質2.7g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    サバの水煮缶、オクラ、塩、お湯、冷水、乾燥わかめ、水、ごま油、し...
  • 低糖質 濃厚チーズケーキ
    糖質2.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    クリームチーズ、無糖ヨーグルト、顆粒低カロリー甘味料、溶き卵、生...
  • 豆乳でシーザードレッシング
    糖質1.9g/123Kcal(30ml分) シーザードレッ...
    無調整豆乳、マヨネーズ、粉チーズ、レモン汁、すりおろしニンニク、...
  • 高野豆腐で カスタードオープンサンド
    糖質3.4g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    高野豆腐、生クリーム、卵黄、顆粒低カロリー甘味料、大豆粉、無塩バ...
  • 高野豆腐のクルトンで シーザーサラダ
    糖質3.8g/380Kcal(1人分) 高野豆腐のクルトン...
    高野豆腐、レタス、ミニトマト、ゆで卵、無調整豆乳、マヨネーズ、粉...
  • おからでポテトサラダ風
    糖質4g/283Kcal(1人分) ポテトサラダは糖質が多...
    おから、きゅうり、にんじん、塩、ハム、マヨネーズ、無糖ヨーグルト...
  • 高野豆腐グラタン
    糖質6.3g/700kcal(1人分) 牛乳の代わりに無調...
    高野豆腐、水、ほうれん草、無調整豆乳、生クリーム、有塩バター、コ...
  • 低糖質の胡麻ドレッシングで ボリュームの牛しゃぶ冷奴
    糖質5.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    お湯、絹ごし豆腐、きゅうり、ミョウガ、無調整豆乳、白すりごま、マ...
  • 低糖質の胡麻ドレッシングで食べる 簡単バンバンジー風
    糖質3.2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    鶏むね肉、料理酒、きゅうり、サラダ菜、大葉、無調整豆乳、白すりご...
  • 低糖質 抹茶グラノーラバー
    糖質2.2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/7...
    おから、アーモンド、くるみ、ピスタチオ、大豆粉、顆粒低カロリー甘...
  • 低糖質 生クリーム
    糖質3.1g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/4...
    生クリーム、顆粒低カロリー甘味料、チャービル
  • 低糖質 アーモンドプラリネ
    糖質4.9g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    アーモンド、水、顆粒低カロリー甘味料、塩
  • 低糖質スイーツ コーヒーゼリー
    糖質1.6g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/8...
    水、コーヒー、顆粒低カロリー甘味料、粉ゼラチン、生クリーム、チャービル
  • 具沢山 冷や汁
    糖質6.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    木綿豆腐、ツナ水煮、きゅうり、ミョウガ、大葉、水、顆粒和風だし、...
  • 低糖質スイーツ マーラーカオ風
    糖質8.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    大豆粉、ベーキングパウダー、卵、顆粒低カロリー甘味料、無調整豆乳...
  • 高野豆腐でブルスケッタ風
    糖質3.8g/241Kcal(1人分)パンの代わりに高野豆腐...
    高野豆腐、水、トマト、きゅうり、玉ねぎ、バジル、オリーブオイル、...
  • 簡単 油揚げでチリコンカン風
    糖質6g/287Kcal(1人分) カリッと焼いた油揚げを...
    油揚げ、カットトマト缶、牛豚合びき肉、大豆の水煮、ピーマン、ニン...
  • 高野豆腐でふんわりミニフレンチトースト風
    糖質2.2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    高野豆腐、水、無調整豆乳、生クリーム、顆粒低カロリー甘味料、溶き...
  • 生地要らず ささ身のピザ風焼き
    糖質2g/173kcal(1人分) ピザ生地を使用しないピ...
    鶏ささみ、塩、黒こしょう、ピザ用チーズ、ピーマン、トマトピューレ...
  • ミートボールのトマト煮込み
    糖質6.6g/231Kcal(1人分) ミートボールのトマ...
    豚ひき肉、玉ねぎ、塩こしょう、しめじ、カットトマト缶、コンソメ顆...
  • 高野豆腐でオープンサンド
    糖質2.9g/566Kcal(1人分)パンを高野豆腐で代用し...
    高野豆腐、水、ゆで卵、マヨネーズ、ハム、スライスチーズ、きゅうり...
  • きのこたっぷり 白滝のチャプチェ
    糖質6.2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    しらたき、牛こま切れ肉、しめじ、エリンギ、ピーマン、赤パプリカ、...
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