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  • 低糖質 ブランのプチパン
    糖質3.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/9...
    大豆粉、ふすま粉、顆粒低カロリー甘味料、ドライイースト、塩、お湯...
  • クリーミーなアボカドとささみトマトのワサビ醤油和え
    糖質5.5g/190kcal(1人分) ピリッとわさびの辛...
    鶏ささみ、料理酒、トマト、アボカド、しょうゆ、ごま油、わさび
  • SOYフレークバー
    糖質3.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/6...
    大豆粉、コーンフレーク、くるみ、アーモンド、レーズン、無塩バター...
  • 低糖質 カスタードクリーム
    糖質4.9g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/6...
    生クリーム、卵黄、顆粒低カロリー甘味料、大豆粉、無塩バター、バニ...
  • 小松菜とトマトのスムージー
    糖質9.3(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/13...
    トマト、小松菜、大豆粉、黒すりごま、顆粒低カロリー甘味料、調製豆乳
  • 低糖質 おからグラノーラ
    糖質5.5g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    おから、アーモンド、くるみ、ピスタチオ、顆粒低カロリー甘味料、オ...
  • ボリューム満点 アボカドのクリーミーなスムージー
    糖質8.79g/235Kcal(1人分)糖質が少ない食材とビ...
    アボカド、トマト、小松菜、レモン汁、オリーブオイル、調製豆乳、パ...
  • フライパンで作る 高野豆腐のピザトースト
    糖質2.5g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    高野豆腐、水、ピザ用チーズ、ホワイトマッシュルーム、ピーマン、ト...
  • 豆腐とえのきのご飯でオムライス
    糖質8.6g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    木綿豆腐、えのき、鶏ひき肉、玉ねぎ、トマトピューレ、顆粒低カロリ...
  • 低糖質スイーツ ナッツたっぷりドロップクッキー
    糖質1.4g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    ベーキングパウダー、無塩バター、顆粒低カロリー甘味料、溶き卵、く...
  • 低糖質 アーモンドケーキ
    糖質7.5g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/8...
    アーモンドプードル、ベーキングパウダー、無塩バター、顆粒低カロリ...
  • ヨーグルトソースで食べる メカジキのソテー
    糖質2.0g/227Kcal(1人分)(付け合わせの分は除く...
    メカジキ、塩、白こしょう、無糖ヨーグルト、粉チーズ、マヨネーズ、...
  • ヨーグルトドレッシングの豚しゃぶサラダ
    糖質2.8g/197Kcal(1人分) ヨーグルトの手作り...
    豚ロース、お湯、サラダ菜、大葉、ミニトマト、無糖ヨーグルト、マヨ...
  • 濃厚 抹茶アイス
    ・糖質4.7g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/...
    生クリーム、抹茶パウダー、卵黄、顆粒低カロリー甘味料
  • 低糖質麺でサラスパ風
    糖質4g/164Kcal(1人分)スパゲティやマカロニを低糖...
    低糖質麺、ゆで卵、ハム、きゅうり、玉ねぎ、塩、マヨネーズ、無糖ヨ...
  • おからパウダーでエリンギのフリット
    糖質2.7g/222Kcal(1人分) 小麦粉をおからパウダ...
    エリンギ、塩、おから、粉チーズ、揚げ油、レモン、卵
  • 低糖質麺でカレー風味のビーフン
    糖質2.9g/199Kcal(1人分) ボリューム感のある...
    低糖質麺、エリンギ、カレー粉、オイスターソース、塩、鶏ガラスープ...
  • しらたきで簡単 冷麺風
    糖質7g/126Kcal(1人分)しらたきを使用して冷麺風に...
    しらたき、お湯、冷水、ゆで卵、キムチ、きゅうり、小ねぎ、水、酢、...
  • えのきとおからでボリュームアップ 鶏むね肉のチーズハンバーグ
    糖質4g/282Kcal(1人分・付け合わせは除く)ハンバー...
    鶏ひき肉、えのき、玉ねぎ、溶き卵、おから、ゆず胡椒、塩こしょう、...
  • 豆乳でぷるぷる杏仁豆腐
    糖質3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/149...
    無調整豆乳、生クリーム、顆粒低カロリー甘味料、水、粉ゼラチン、ア...
  • 低糖質麺で汁なし冷やし担々麺
    糖質4g/521Kcal(1人分) 低糖質麺を使用したピリ...
    低糖質麺、豚ひき肉、長ねぎ、豆板醤、しょうゆ、ごま油、酢、ラー油...
  • 白滝で涼拌三絲
    糖質2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます。)/15...
    しらたき、きゅうり、ハム、酢、しょうゆ、顆粒低カロリー甘味料、ご...
  •  レンジで簡単 みょうがとキムチの牛肉巻き
    糖質3.3g/259Kcal(1人分) みょうがの香味とキ...
    キムチ、ミョウガ、塩、黒こしょう、大葉、糸唐辛子、牛バラ肉
  • ささみとニラのにんにく炒め
    糖質1.6g/147kcal(1人分) 鶏ささみとシャキシ...
    ニラ、料理酒、すりおろしニンニク、しょうゆ、ごま油、鶏ガラスープ...
  • 納豆巾着
    糖質4.1g/249kcal(1人分) 糖質量の低い油揚げ...
    油揚げ、納豆、プロセスチーズ、しょうゆ、たくあん、サラダ油、大葉
  • フライパンで簡単 低糖質よもぎ蒸しパン
    糖質6.1g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    大豆粉、ベーキングパウダー、よもぎパウダー、お湯、卵、顆粒低カロ...
  • 低糖質麺で冷やし中華風
    糖質8g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます。)/25...
    鶏ささみ、塩、水、トマト、きゅうり、めんつゆ、酢、ごま油、白すり...
  • 爽やかグリーンスムージー
    糖質8.9g/103Kcal(1人分)見た目も爽やかなグリー...
    無糖ヨーグルト、キウイ、小松菜、レモン汁、パプリカパウダー、調製豆乳
  • 野菜ときのこの カポナータ
    糖質6g/129Kcal(1人分)トマト味の煮込み料理は糖質...
    ナス、ズッキーニ、セロリ、ホワイトマッシュルーム、オリーブ、ニン...
  • 厚揚げで 油淋鶏風
    糖質5.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/4...
    厚揚げ、長ねぎ、生姜、ニンニク、酢、しょうゆ、顆粒低カロリー甘味...
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