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  • レタスとささみのピリ辛味噌和え
    糖質3.3g/82kcal(1人分) たっぷりのシャキシャ...
    レタス、鶏ささみ、料理酒、塩、みそ、みりん、ラー油、白いりごま、豆板醤
  • クラウドブレッドでサンドイッチ
    糖質1.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    卵白、顆粒低カロリー甘味料、卵黄、クリームチーズ、ベーキングパウ...
  • 低糖質のラズベリームース
    糖質2.7g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    生クリーム、ラズベリー、顆粒低カロリー甘味料、無糖ヨーグルト、粉...
  • 柚子胡椒香る 小松菜と枝豆のナムル
    糖質3.1g / 93Kcal(1人分) 糖質が少なめの野...
    小松菜、お湯、カニカマ、枝豆、白すりごま、ごま油、ゆず胡椒、すり...
  • 低糖質麺でジャージャー麺風
    糖質6.5g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    低糖質麺、もやし、豚ひき肉、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、...
  • 低糖質麺でミーゴレン風
    糖質1.2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    低糖質麺、エビ、もやし、小松菜、溶き卵、ニンニク、鷹の爪輪切り、...
  • 大豆もやしのナムル
    糖質2.2g/142Kcal(1人分) 大豆もやしは緑豆も...
    豆もやし、しょうゆ、ごま油、白いりごま、鶏ガラスープの素、すりお...
  • 糖質控えめのオニオンドレッシングで 海鮮サラダ
    糖質4.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    エビ、タコ、ゆで卵、玉ねぎ、酢、オリーブオイル、しょうゆ、顆粒低...
  • ラズベリーマフィン
    糖質4.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    大豆粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、無塩バター、顆粒...
  • おからパウダーで 鮭のムニエル
    糖質1.4g/306Kcal(1人分・付け合わせのベビーリー...
    鮭、塩こしょう、おから、有塩バター、マヨネーズ、マスタード、ベビ...
  • 大豆粉でフィナンシェ
    糖質2.1g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    アーモンドプードル、大豆粉、ベーキングパウダー、卵白、顆粒低カロ...
  • 鮭のしょうゆマヨホイル焼き
    糖質2.6g/176Kcal(1人分) 鮭のホイル焼きのレ...
    鮭、塩こしょう、マヨネーズ、しょうゆ、しめじ、小ねぎ、玉ねぎ
  • おからでアリゴ風
    糖質3.6g/404Kcal(1人分) アリゴは本来じゃが...
    おから、生クリーム、ピザ用チーズ、モッツァレラチーズ、塩こしょう
  • 低糖質アボカドチーズバーガー
    糖質7.3g/749Kcal(1人分) パテにつなぎを使わ...
    牛豚合びき肉、塩こしょう、アボカド、レタス、サラダ油、レモン汁、...
  • 低糖質おやつ チョコレートマフィン
    糖質3.8g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    大豆粉、アーモンドプードル、ココアパウダー、ベーキングパウダー、...
  • オクラのとろみで糖質カット 酢豚
    糖質7.2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    豚もも肉、にんじん、玉ねぎ、オクラ、タケノコの水煮、すりおろし生...
  • 鶏団子中華スープ
    ・糖質3.6g/179Kcal(1人分) 鶏団子の中華スー...
    鶏ひき肉、生姜、料理酒、しょうゆ、塩こしょう、しめじ、長ねぎ、お...
  • 低糖質 カップで生シフォンケーキ
    ・糖質2.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/...
    卵黄、顆粒低カロリー甘味料、サラダ油、無調整豆乳、大豆粉、ベーキ...
  • 電子レンジで簡単 ささみときゅうりの梅和え
    糖質2.7g/134Kcal(1人分) ささみときゅうりの...
    鶏ささみ、料理酒、きゅうり、ミョウガ、梅干し、かつお節、しょうゆ
  • 鶏もも肉のガーリックチキンソテー
    糖質3.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/5...
    鶏もも肉、ハーブソルト、ニンニク、オリーブオイル、ブロッコリー、もやし
  • 鶏ささみと大根のゆず胡椒みそ炒め
    糖質2.5g/147kcal(1人分) 鶏ささみと大根のゆ...
    鶏ささみ、大根、塩、ゆず胡椒、みそ、料理酒、ごま油、のり
  • 大豆粉でショコラマドレーヌ
    糖質1.7g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    大豆粉、アーモンドプードル、ココアパウダー、ベーキングパウダー、...
  • 低糖質クラッカーとラム酒香るクリームチーズディップ
    糖質4.7g/165Kcal(ディップ)・糖質0.4g/21...
    アーモンドプードル、卵白、塩、クリームチーズ、くるみ、レーズン、...
  • 麻婆白滝
    糖質8.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    しらたき、豚ひき肉、オクラ、長ねぎ、すりおろしニンニク、すりおろ...
  • ゴーヤチャンプル
    糖質3.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    ゴーヤ、木綿豆腐、溶き卵、豚バラ肉、もやし、ごま油、塩、顆粒低カ...
  • 低糖質麺で マグロとアボカドのコクありサラダ麺
    糖質5.8g/343Kcal(1人分) 低糖質麺を使った冷...
    めんつゆ、ゆず胡椒、アボカド、マグロ、かいわれ大根、卵黄、マヨネ...
  • 低糖質の節約サイコロステーキ風
    糖質4.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/4...
    牛豚合びき肉、溶き卵、もやし、しょうゆ、酢、顆粒低カロリー甘味料...
  • 手作りトマトソースの揚げないミートボール
    糖質4.6g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    牛豚合びき肉、もやし、溶き卵、鶏ガラスープの素、塩こしょう、お湯...
  • 手作りポン酢で豚しゃぶサラダ
    糖質6.3g/344Kcal(1人分) 豚しゃぶサラダのレ...
    豚ロース、レタス、しょうゆ、大根、酢、レモン汁、お湯、氷水、かい...
  • 低糖質エビハンバーグバーガー
    糖質7.7g/436Kcal(1人分) ふんわりエビハンバ...
    エビ、溶き卵、塩こしょう、マヨネーズ、レタス、おから、無調整豆乳...
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