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  • 手作りノンオイルドレッシングの和風サラダ

    手作りノンオイルドレッシングの和風サラダ

    簡単にノンオイルドレッシングを手作りして、たっぷりの野菜に和...
    レタス、ミニトマト、きゅうり、しょうゆ、酢、砂糖、すりおろし生姜
  • 簡単 リッチなストロベリーラッシー

    簡単 リッチなストロベリーラッシー

    甘酸っぱくて美味しいいちごを使ったリッチなストロベリーラッシ...
    いちご、無糖ヨーグルト、牛乳、砂糖、ミントの葉
  • モロヘイヤとひきわり納豆のトロトロお味噌汁

    モロヘイヤとひきわり納豆のトロトロお味噌汁

    寒い夜に体を温めてくれる、モロヘイヤとひきわり納豆の栄養満点...
    モロヘイヤ、ひきわり納豆、顆粒和風だし、みそ、水
  • ぷちぷち食感 もち麦アボカドサラダ

    ぷちぷち食感 もち麦アボカドサラダ

    ぷちぷち食感がクセになる！もち麦を使った、ごはんの代わりにも...
    もち麦、お湯、アボカド、ミニトマト、エビ、オリーブオイル、レモン...
  • 簡単 アボカドハニーのラッシー

    簡単 アボカドハニーのラッシー

    アボカドを使ったラッシーのご紹介です。アボカドはドリンクにす...
    牛乳、無糖ヨーグルト、アボカド、はちみつ、黒いりごま、レモン汁
  • 野菜たっぷりもち麦スープごはん

    野菜たっぷりもち麦スープごはん

    食物繊維が豊富なもち麦とたっぷりお野菜で、スープごはんはいか...
    もち麦、赤パプリカ、ピーマン、玉ねぎ、コンソメ顆粒、オリーブオイ...
  • 簡単 ブルーベリースムージー

    簡単 ブルーベリースムージー

    朝食に嬉しい簡単ブルーベリースムージーです。今回はシンプルな...
    ブルーベリー、無糖ヨーグルト、牛乳、はちみつ、ミント
  • ピリ辛 春雨ペペロンチーノ

    ピリ辛 春雨ペペロンチーノ

    ピリッと辛い唐辛子と、ガーリックの香りが漂うペペロンチーノを...
    緑豆春雨、お湯、オリーブオイル、鷹の爪輪切り、塩、黒こしょう、ニ...
  • 超簡単 しいたけのチーズ焼き

    超簡単 しいたけのチーズ焼き

    トースターで簡単に作れる、しいたけのチーズ焼きのご紹介です。...
    しいたけ、しょうゆ、スライスチーズ、パセリ
  • ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグ

    ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグ

    ふんわりやわらかい、豆腐ハンバーグはいかがでしょうか。木綿豆...
    豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、薄力粉、塩、黒こしょう、サラダ油、小...
  • さっぱり風味！アボカドの白和え

    さっぱり風味！アボカドの白和え

    さっぱり風味！アボカドの白和えのご紹介です。アボカドは硬すぎ...
    木綿豆腐、黒こしょう、オリーブオイル、塩、アボカド、レモン汁、ピ...
  • イチジクとりんごのハニーマスタードサラダ

    イチジクとりんごのハニーマスタードサラダ

    ハニーマスタードの絶妙な甘辛さが、イチジクとりんごに良く合い...
    イチジク、りんご、カッテージチーズ、赤パプリカ、ベビーリーフ、は...
  • なめらか冬瓜スープ

    なめらか冬瓜スープ

    一度買うとその大きさから困る事はありませんか？いつも同じよう...
    冬瓜、玉ねぎ、牛乳、生クリーム、コンソメ顆粒、塩こしょう、パセリ...
  • パスタの代わりに えのきでたらこ和え

    パスタの代わりに えのきでたらこ和え

    パスタが食べたいけどカロリーが気になる…。そんな時はえのきを...
    えのき、たらこ、有塩バター、しょうゆ、のり
  • じゅわっとジューシー 玉キャベ豚カツ

    じゅわっとジューシー 玉キャベ豚カツ

    薄切りの豚肉にキャベツと玉ねぎを巻いてサクッと揚げた、玉キャ...
    キャベツ、豚ロース、玉ねぎ、薄力粉、溶き卵、パン粉、揚げ油、塩、...
  • つぶつぶかわいい 簡単ぶどうのゼリー

    つぶつぶかわいい 簡単ぶどうのゼリー

    皮むきも簡単なデラウェアを使ってぶどうゼリーを作りました。ア...
    ぶどう、砂糖、アガー、100%ぶどうジュース
  • ボリューム抜群 キャベツの豚肉巻きレンジ蒸し

    ボリューム抜群 キャベツの豚肉巻きレンジ蒸し

    電子レンジで作れるおかずをご紹介します。豚バラ肉でキャベツを...
    キャベツ、豚バラ肉、塩、ミョウガ、しょうゆ、白いりごま、砂糖、酢...
  • ささみの焼き鳥 ネギ味噌だれ

    ささみの焼き鳥 ネギ味噌だれ

    ネギ味噌だれで食べる、鶏ささみ串はいかがでしょうか。たんぱく...
    鶏ささみ、みそ、みりん、小ねぎ、すりおろしニンニク、砂糖、しょうゆ
  • バター不使用 バナナのパウンドケーキ

    バター不使用 バナナのパウンドケーキ

    完熟したバナナの甘みを生かした、やさしい甘さのパウンドケーキ...
    バナナ、プレーンヨーグルト、レモン汁、はちみつ、ホットケーキミッ...
  • つるっとサッパリもずくの三杯酢

    つるっとサッパリもずくの三杯酢

    暑い日につるっとサッパリ食べられるレシピです。 さっぱりと...
    もずく、酢、砂糖、しょうゆ、白だし、生姜
  • 簡単 ササミの明太焼き

    簡単 ササミの明太焼き

    鶏ささみに明太子をのせて焼いた簡単レシピです。お酒のおつまみ...
    鶏ささみ、大葉、明太子、酒、ゆず胡椒
  • 鶏ささみと彩り野菜の甘酢あん

    鶏ささみと彩り野菜の甘酢あん

    鶏ささみ肉とパプリカ、ナス、玉ねぎを一緒に炒め、甘酢あんで和...
    鶏ささみ、赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ、ナス、酒、塩こしょう、...
  • 豆腐とおかかのふわふわ玉子

    豆腐とおかかのふわふわ玉子

    ふわふわ食感がおいしい、卵と豆腐を使った電子レンジで作るお手...
    絹ごし豆腐、卵、かつお節、薄口しょうゆ、みりん、ごま油、小ねぎ
  • 電子レンジで作る ねぎのマリネ

    電子レンジで作る ねぎのマリネ

    和のイメージのある長ねぎを洋風のマリネにしてみました。 ね...
    長ねぎ、マスタード、砂糖、塩こしょう、水、オリーブオイル、バルサミコ酢
  • マシュマロで滑らか豆腐スイーツ

    マシュマロで滑らか豆腐スイーツ

    ゼラチンを使用せずマシュマロで代用して、簡単ひんやり豆腐スイ...
    絹ごし豆腐、マシュマロ、プレーンヨーグルト、クッキー、桃、ミント...
  • キャベツたっぷりトローリチーズのツナ納豆お好み焼き

    キャベツたっぷりトローリチーズのツナ納...

    キャベツたっぷりで野菜がたくさん食べられるのが嬉しいお好み焼...
    キャベツ、納豆、ピザ用チーズ、ツナ、薄力粉、水、顆粒和風だし、サ...
  • まっくろ 山菜月見そば

    まっくろ 山菜月見そば

    ハッと驚く、まっくろな見た目の正体は一体…？実はこの色は「焼...
    山菜の水煮、焼きのり、そば、めんつゆ、水、お湯、卵黄、黒いりごま、大根
  • さっぱり 梅ハンバーグ

    さっぱり 梅ハンバーグ

    鶏ひき肉に梅干しを混ぜ込んだ和風ハンバーグです。梅干しで味が...
    鶏ひき肉、玉ねぎ、梅、大葉、卵、大根、ポン酢、サラダ油、梅干し
  • コーンときのこたっぷりサンラータン風

    コーンときのこたっぷりサンラータン風

    酸っぱ辛いサンラータン風味で食欲そそります。 コーンでほん...
    コーン、えのき、長ねぎ、水、ラー油、酢、鶏ガラスープの素、しめじ...
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