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  • きゅうりとグレープフルーツのエスニック和え
    きゅうりとグレープフルーツの和え物のご紹介です。ナンプラー香...
    きゅうり、グレープフルーツ、パクチー、ナンプラー、砂糖、塩、粗挽...
  • アジの干物とほうれん草の胡麻マヨ和え
    アジの干物とほうれん草の胡麻マヨ和えのご紹介です。アジの干物...
    アジの干物、サラダ油、ほうれん草、お湯、塩、水、マヨネーズ、白す...
  • 白菜のツナごまマヨ和え
    お手軽にできる、白菜のツナごまマヨ和えのご紹介です。ツナ油漬...
    白菜、ツナ油漬け、マヨネーズ、白すりごま、顆粒和風だし、ごま油、...
  • オクラとサバ缶の梅マヨ和え
    たっぷりのオクラを使った、梅干しの酸味とサバの水煮缶の旨味を...
    オクラ、サバの水煮缶、梅干し、マヨネーズ、白いりごま、塩、めんつゆ
  • ディル香るポテトサラダ
    ディル風味のポテトサラダのご紹介です。いつものポテトサラダと...
    じゃがいも、きゅうり、紫玉ねぎ、ディル、マヨネーズ、マスタード、...
  • ほうれん草の半熟卵のせ
    塩分控えめのほうれん草の半熟卵のせのご紹介です。香ばしい風味...
    ほうれん草、お湯、卵、長ねぎ、かつお節、しょうゆ、酢、ごま油、冷水
  • 厚揚げと蒸し野菜のガドガドサラダ
    定番の野菜で簡単に出来る、インドネシア風の温かいサラダのご紹...
    厚揚げ、トマト、さやいんげん、ピーナッツバター、砂糖、ココナッツ...
  • 春菊とタコのピリ辛ナムル
    春菊とタコのナムルのご紹介です。さっとゆでた春菊と刺身用のタ...
    春菊、お湯、タコ、ごま油、豆板醤、ダシダ、はちみつ、塩
  • ほうれん草とトマトのわさびドレッシング和え
    ほうれん草とトマトのわさびドレッシング和えのご紹介です。ほう...
    トマト、ほうれん草、お湯、塩、水、ポン酢、白すりごま、ごま油、わ...
  • きゅうりとタコのゆず香る三杯酢和え
    塩もみをしたきゅうりと、タコのぶつ切りを三杯酢と共に混ぜ合わ...
    タコ、きゅうり、塩、みりん、ゆず果汁、しょうゆ
  • きのことかいわれ大根の韓国風ピリ辛和え
    きのことかいわれ大根の和え物のご紹介です。ピリッと辛いコチュ...
    エリンギ、かいわれ大根、コチュジャン、ごま油、すりおろしニンニク...
  • サバみりん干しの薬味和え
    サバみりん干しの薬味和えのご紹介です。甘味が効いたサバの旨味...
    サラダ油、きゅうり、塩、ミョウガ、生姜、酢、砂糖、しょうゆ、ごま...
  • きゅうりのピリ辛白和え
    きゅうりのピリ辛白和えのご紹介です。なめらかな豆腐に、シャキ...
    絹ごし豆腐、きゅうり、塩、ザーサイ、白いりごま、しょうゆ、酢、ラ...
  • きゅうりとセロリのさっぱりレモン和え
    シャキシャキとした歯ごたえのきゅうりとセロリを、レモン風味で...
    きゅうり、セロリ、赤パプリカ、黄パプリカ、オリーブオイル、レモン...
  • 鶏ささみともやしの寿司酢和え
    鶏ささみともやしの寿司酢和えのご紹介です。鶏ささみの旨味とも...
    鶏ささみ、料理酒、もやし、きゅうり、米酢、砂糖、塩、白すりごま、ごま油
  • 大根とタコのレモンバター和え
    大根とタコの和え物のご紹介です。大根とタコをシンプルにバター...
    大根、大葉、有塩バター、レモン汁、塩、砂糖、薄口しょうゆ、タコ
  • セロリときゅうり 鶏のエスニック風マリネ
    ジューシーな鶏肉としゃきしゃき食感のきゅうりとセロリが楽しめ...
    きゅうり、鶏むね肉、セロリ、ナンプラー、砂糖、レモン汁、パクチー...
  • ディルが香る 大根ときゅうりのマスタードサラダ
    ディルの風味がふんわりと香る簡単なサラダのご紹介です。ディル...
    大根、きゅうり、ディル、粒マスタード、EVオリーブオイル、はちみつ、塩
  • 大根と長芋の梅肉和え
    大根と長芋の和え物のご紹介です。梅肉で和えることでさっぱりと...
    大根、長芋、しょうゆ、ごま油、砂糖、白いりごま、梅干し、大葉
  • 鶏むね肉ときゅうりのねぎダレ和え
    鶏むね肉ときゅうりのねぎダレ和えのご紹介です。鶏むね肉のさっ...
    鶏むね肉、きゅうり、長ねぎ、白だし、ごま油、料理酒、塩、粗挽き黒...
  • 春菊とホタテのナムル
    春菊をさっとゆでてホタテと共にたっぷりのごま油で和えたナムル...
    春菊、お湯、白いりごま、ごま油、ダシダ、砂糖、塩、ホタテ、韓国のり
  • 水菜とシーフードミックスのケーパー和え
    水菜とシーフードミックスの洋風和え物のご紹介です。シャキシャ...
    シーフードミックス、白ワイン、塩、水菜、ブラックオリーブ、ケーパ...
  • 春菊とオイルサーディンのナムル
    春菊のナムルのご紹介です。今回は春菊には火を通さずに生で使用...
    春菊、オイルサーディン、鶏ガラスープの素、ごま油、豆板醤、砂糖、...
  • ナスと鶏むね肉のミョウガ和え
    揚げナスと鶏むね肉のミョウガ和えのご紹介です。揚げナスのまろ...
    ナス、揚げ油、ミョウガ、鶏むね肉、料理酒、塩、ポン酢、ごま油
  • 鶏ささみとかぶの梅和え
    鶏ささみとかぶの梅和えのご紹介です。鶏ささみの旨味と野菜の歯...
    鶏ささみ、料理酒、カブ、きゅうり、塩、梅干し、めんつゆ、ごま油、のり
  • きゅうりとツナのごま酢和え
    塩分控えめのきゅうりとツナのごま酢和えをご紹介します。たたい...
    きゅうり、ツナ水煮、ピーナッツ、酢、砂糖、ポン酢、白すりごま、白...
  • ちくわとたくあんの柚子胡椒マヨ和え
    ちくわとたくあんの柚子胡椒マヨ和えのご紹介です。たくあんのコ...
    ちくわ、細切りたくあん、マヨネーズ、ゆず胡椒、白いりごま、小ねぎ
  • カニカマとピーマンの無限和え
    カニカマとピーマンで作る、やみつきおつまみのご紹介です。ぱぱ...
    カニカマ、ピーマン、ごま油、しょうゆ、鶏ガラスープの素、白いりごま
  • 水菜ときのこのおかか和え
    水菜ときのこのおかか和えのご紹介です。水菜ときのこの食感が、...
    水菜、えのき、しいたけ、かつお節、めんつゆ、ごま油
  • 水菜とささみのからし醤油和え
    水菜とささみの和え物のご紹介です。シャキシャキ食感の水菜とう...
    鶏ささみ、料理酒、塩、水菜、サラダ油、しょうゆ、酢、練りからし、えごま
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