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  • もやしとツナの梅おかか和え
    夕食のもう一品に、火や包丁を使わずに電子レンジで調理する、も...
    もやし、ツナ油漬け、梅肉、ごま油、かつお節、小ねぎ
  • わかさぎとわかめの煮付け
    今晩のおかずに、わかさぎとわかめの煮付けはいかがでしょうか。...
    わかさぎ、生わかめ、生姜、水、料理酒、みりん、しょうゆ、砂糖
  • シャキシャキレンコンたっぷり鶏団子
    今晩のおかずに、レンコンたっぷり鶏団子はいかがでしょうか。シ...
    鶏ひき肉、レンコン、パン粉、卵、塩こしょう、水、白だし、みりん、...
  • カキとトマトのマリネ
    牡蠣の旨味たっぷりのマリネはいかがでしょうか。プリプリの牡蠣...
    牡蠣、トマト、紫玉ねぎ、きゅうり、EVオリーブオイル、レモン汁、...
  • 大豆粉で豆腐ナゲット
    糖質6.8g/531kcal(1人分・付け合わせを含まない)...
    大豆粉、コンソメ顆粒、塩こしょう、揚げ油、豚ひき肉、絹ごし豆腐、...
  • キャベツと魚肉ソーセージのバター醬油炒め
    今晩のおかずや、お酒のおつまみに、キャベツと魚肉ソーセージの...
    キャベツ、赤パプリカ、魚肉ソーセージ、しょうゆ、有塩バター、黒こしょう
  • オイルサーディンのリエット
    オイルサーディンで作るリエットの紹介です。混ぜるだけで簡単に...
    オイルサーディン、クリームチーズ、マヨネーズ、レモン汁、チリパウ...
  • 豚トロとキャベツの塩麹炒め
    今晩のおかずに、豚トロとキャベツの塩麹炒めはいかがでしょうか...
    キャベツ、豚トロ、塩麹、みりん、すりおろしニンニク、黒こしょう、ごま油
  • アスパラガスとツナのからしマヨサラダ
    アスパラガスとツナのからしマヨサラダのご紹介です。アスパラガ...
    アスパラガス、練りからし、マヨネーズ、酢、塩、黒こしょう、ツナ水煮
  • 簡単 明太チーズもんじゃ焼き
    明太子とチーズのもんじゃ焼きをご紹介します。旨みたっぷりの明...
    キャベツ、もやし、明太子、ピザ用チーズ、天かす、紅生姜、桜エビ、...
  • 行者ニンニクの肉巻き
    今晩のおかずに、行者ニンニクの肉巻きはいかがでしょうか。香り...
    豚バラ肉、めんつゆ、みりん、ごま油、行者ニンニク
  • 行者にんにくのおひたし
    今晩のおかずに、行者ニンニクのおひたしはいかがでしょうか。香...
    行者ニンニク、めんつゆ、かつお節、卵黄
  • 鶏むね肉の香草パン粉串カツ
    今夜のおつまみはに香草パン粉で揚げる、鶏肉の串揚げはいかがで...
    鶏むね肉、パン粉、バジル、オレガノ、薄力粉、溶き卵、粉チーズ、塩...
  • 豚バラ肉で 中華風焼きロールキャベツ
    豚バラ肉のロールキャベツのご紹介です。酢しょうゆのたれを絡め...
    豚バラ肉、ごま油、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、キャベツ、...
  • メインおかずに たっぷりねぎの油揚げ焼き
    油揚げにたっぷりのねぎを入れて焼いた、ねぎ焼きのご紹介です。...
    油揚げ、長ねぎ、しょうゆ、ラー油、塩、白いりごま、ごま油
  • パセリ香る サワラのパン粉焼き
    サワラのパン粉焼きのご紹介です。パセリ、粉チーズ、ニンニクの...
    サワラ、塩、トマト、パン粉、粉チーズ、パセリ、ニンニク、オリーブ...
  • 大豆ミートで作る唐揚げ
    大豆ミートを使用した唐揚げレシピのご紹介です。大豆ミートは肉...
    大豆ミート、料理酒、しょうゆ、すりおろし生姜、すりおろしニンニク...
  • 小松菜とツナのチヂミ
    小松菜とツナのチヂミはいかがですか。チーズがカリッと香ばしい...
    小松菜、ツナ水煮、薄力粉、水、塩こしょう、ポン酢、白いりごま、コ...
  • 豚バラ肉と小松菜の香味だれ炒め
    特製香味だれで食べる、豚バラ肉と小松菜の炒め物のご紹介です。...
    豚バラ肉、すりおろしニンニク、鷹の爪輪切り、しょうゆ、料理酒、砂...
  • ごま油香る 豚肉と白菜のポン酢炒め
    ごま油が香る豚肉と白菜のポン酢炒めのご紹介です。豚肉の旨味と...
    豚こま切れ肉、白菜、ごま油、ポン酢、砂糖、糸唐辛子
  • 豆腐ともやしのピリ辛炒め
    豆腐ともやしのピリ辛炒めはいかがでしょうか。木綿豆腐ともやし...
    木綿豆腐、もやし、豚こま切れ肉、片栗粉、しょうゆ、みりん、みそ、...
  • しょうゆ麹漬けの手羽元オーブン焼き
    しょうゆ麹で漬けて焼くだけ、手羽元のオーブン焼きのご紹介です...
    しょうゆ麹、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、塩、鶏手羽元、レ...
  • うるいとホタテのカルパッチョ
    今晩のおかずに、うるいとホタテのカルパッチョはいかがでしょう...
    ホタテ貝柱、うるい、ミニトマト、EVオリーブオイル、塩こしょう、...
  • うるいの酢味噌添え
    春野菜のうるいを酢味噌でいただく一品です。うるいはアクやえぐ...
    お湯、塩、白みそ、酢、みりん、しょうゆ、うるい
  • 行者にんにくと牛肉のピリ辛炒め
    今晩のおかずに、行者ニンニクと牛肉のピリ辛炒めはいかがでしょ...
    牛こま切れ肉、行者ニンニク、ポン酢、コチュジャン、白いりごま、ごま油
  • ハラペーニョがスパイス にんじんのアレンジラペ
    フレンチの定番サラダであるにんじんラペを南米風にアレンジして...
    にんじん、ハラペーニョピクルス、EVオリーブオイル、ライム、塩、...
  • 柚子ポン酢でさっぱり 鰆のホイル焼き
    柚子ポン酢でさっぱり鰆のホイル焼きのご紹介です。柚子のさわや...
    サワラ、大根、まいたけ、しいたけ、ポン酢、ゆず、塩こしょう、料理酒
  • プッタネスカソースで食べるメカジキのソテー
    プッタネスカソースで食べるメカジキのソテー はいかがでしょう...
    メカジキ、塩こしょう、アンチョビフィレ、鷹の爪、ニンニク、ブラッ...
  • 新じゃがのプッタネスカチーズ焼き
    新じゃがのプッタネスカチーズ焼きはいかがでしょうか。ピリ辛で...
    ホールトマト缶、アンチョビフィレ、鷹の爪、ニンニク、ブラックオリ...
  • サワラのソテー トマト焦がしバターソース
    サワラのソテーのご紹介です。皮はパリッと、身はふっくらしっと...
    塩、オリーブオイル、有塩バター、しょうゆ、ベビーリーフ、ミニトマ...
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