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  • ベトナムの人気麺料理!フォー‼︎
    ベトナムの代表的な麺料理、フォー。ナンプラーやレモン入りで今...
    フォー、レモン、チリソース、パクチー、水、玉ねぎ、ニンニク、塩、...
  • オーブンで簡単調理!鶏肉とキャベツのトマト煮
    余ったキャベツと、安くて美味しい鶏ひき肉を重ねてあとはオーブ...
    キャベツ、コンソメ顆粒、塩こしょう、ナツメグ、カットトマト缶、鶏...
  • やさしい甘さ 簡単バナナアイス
    皮をむいたバナナをそのまま保存バッグに入れて、レモン汁と豆乳...
    バナナ、豆乳、レモン汁
  • ジューシーな旨みたっぷり!丸ごとトマトのファルシー
    トマトの酸味と豚ひき肉とのジューシーな旨みがたまらないトマト...
    トマト、豚ひき肉、ナツメグ、塩こしょう、オリーブオイル、ピザ用チーズ
  • わかめと焼きキノコの酢の物
    焼くことで旨みが濃縮されたキノコとワカメの酢の物です。エリン...
    乾燥ワカメ、エリンギ、穀物酢、だし汁、薄口しょうゆ、砂糖、白ごま
  • 簡単!白菜と鶏ミンチの重ね蒸し
    寒い時期にぴったりの重ねむしのご紹介です。白菜と鶏挽肉を重ね...
    白菜、鶏挽き肉、水、塩、生姜、鶏ガラスープの素、しょうゆ、みりん...
  • アジア風青菜炒め
    アジアの家庭料理の簡単・青菜炒めです。味付けはシンプルですが...
    チンゲン菜、ナンプラー、塩こしょう、サラダ油、塩、ニンニク
  • ヘルシー&節約!鶏胸肉でしっとり青椒肉絲風
    青椒肉絲は牛肉や豚肉だけじゃない!鶏胸肉でも美味しくお召し上...
    鶏むね肉、ピーマン、赤パプリカ、タケノコ水煮、酒、醤油、片栗粉、...
  • 材料5つ!発酵なしでできる豆腐deベーグル
    豆腐で作るベーグルのご紹介です。生地に絹ごし豆腐を使用するこ...
    強力粉、絹ごし豆腐、砂糖、塩、ドライイースト、はちみつ、お湯
  • 簡単!焼きアクアパッツァ
    火入れはオーブンに任せるので、面倒な火加減もなく簡単にできま...
    鯛、あさり、ミニトマト、玉ねぎ、オリーブ、白ワイン、水、塩、オリ...
  • もっちもちヘルシー!お豆腐でわらびもち
    少しだけ豆腐が余ってしまったり、すぐおやつが食べたいときなど...
    絹豆腐、砂糖、片栗粉、水、きな粉、黒蜜
  • おからドーナッツ
    おからドーナッツはいかがでしょうか。生のおからと薄力粉を半量...
    薄力粉、ベーキングパウダー、グラニュー糖、牛乳、揚げ油、おから、粉糖
  • 簡単!おから入り焼きドーナツ
    ドーナツの生地の薄力粉の半分をおからに代え、油で揚げずにオー...
    おからパウダー、水、ベーキングパウダー、はちみつ、サラダ油、牛乳...
  • ジャムが決めて!ブルーベリー味噌ディップでお野菜のオーブン焼き
    野菜がぱくぱく進んじゃう、ディップソースです。特に寒い季節に...
    さつまいも、玉ねぎ、塩こしょう、オリーブオイル、ブルーベリージャ...
  • つるっつる!やわらか茹で鶏
    口に入れると衝撃が走る! 片栗粉を付けて茹でることでつるっ...
    鶏むね肉、片栗粉、ポン酢、こしょう、ごま油、一味唐辛子、すりおろ...
  • レンジだけで!ナムルの盛り合わせ
    レンジだけですぐ出来るおつまみメニュー。あと一品という時にす...
    ほうれん草、醤油、はちみつ、すりごま、にんじん、塩、鶏がらスープ...
  • レンジですぐにもう一品!温豆腐
    絹ごし豆腐にきのこ、わかめ、ネギを合わせて、電子レンジに任せ...
    絹ごし豆腐、水、顆粒和風だし、みりん、えのき、しょうゆ、しいたけ...
  • 簡単 鶏肉と豆苗のピリ辛和え
    火を使わずに作れる簡単副菜です。鶏むね肉はお安く手に入ります...
    鶏むね肉、豆苗、きゅうり、酒、塩、コチュジャン、ごま油、醤油、白ごま
  • 鍋におまかせ!簡単おから煮
    冷蔵庫に人参と油揚げが少しずつあったので、適当に切っておから...
    油揚げ、水、顆粒和風だし、砂糖、みりん、生おから、にんじん、しょうゆ
  • 簡単!もやしとキャベツの卵包み
    糖質10.8g/373kcal(1人分) シャキシャキした...
    もやし、キャベツ、卵、マヨネーズ、サラダ油、中濃ソース、青のり
  • おからとツナで作る ツナバーグ
    お肉を使わない、ツナのハンバーグのご紹介です。おからも入って...
    ツナ、卵、パン粉、おからパウダー、塩、ポン酢、玉ねぎ、こしょう、...
  • ファラフェル ひよこ豆のコロッケ
    ファラフェルはひよこ豆を使ったコロッケのようなものです。10...
    ひよこ豆、ニンニク、パセリ、カイエンペッパー、クミン、塩、こしょ...
  • お肉不使用!高野豆腐キーマカレー
    お肉の代わりに高野豆腐を使いました!お肉で作るよりも低コスト...
    高野豆腐、カレー粉、砂糖、ブイヨン、水、すりおろしニンニク、すり...
  • 和食の定番!カレイの煮付け
    煮魚の代表格であるカレイ。とっても簡単なのに奥深い味わいです...
    カレイ、水、酒、砂糖、みりん、醤油、生姜、ゴボウ
  • 高野豆腐レンチトースト
    パンを高野豆腐で代用した、食べ応えのある簡単フレンチトースト...
    高野豆腐、卵、オレンジジュース、はちみつ、有塩バター
  • ヘルシー!電子レンジでポテトチップス
    電子レンジで作る、ポテトチップスのご紹介です。電子レンジで簡...
    塩、ゆかり、コンソメ、ふりかけ、じゃがいも、黒いりごま
  • 簡単!卵がとろけるお好み焼き風海鮮キャベツ
    冷蔵庫にあまりがちなキャベツを消費するメニューです!具材はお...
    キャベツ、海鮮ミックス、温泉卵、中濃ソース、マヨネーズ、塩こしょ...
  • 白いんげん豆のスパイシートマト煮
    白いんげん豆を、玉ねぎ、人参と一緒に煮込む、とってもヘルシー...
    ニンニク、オリーブオイル、カレー粉、水、塩こしょう、玉ねぎ、にん...
  • ふわとろチーズスープ
    チーズの入ったフワフワ食感が不思議な卵スープはいかがでしょう...
    パン粉、卵、コンソメ、水、塩、こしょう、玉ねぎ、パセリ、有塩バタ...
  • ひんやりおいしい!豚しゃぶの梅ドレッシング
    暑い日に食べたくなる、さっぱり冷たい一品です。 冷たい豚肉...
    酢、砂糖、大葉、豚肉、梅干し、しょうゆ、玉ねぎ、塩蔵わかめ、料理酒
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