牡蠣と長ねぎの豆乳みそパスタ
春雨と納豆のピリ辛和え
菜の花とツナのマヨネーズ和え
たっぷり小ねぎとホタテのバターしょうゆ炒め
ちくわとじゃがいものしょうゆ煮
アボガドとマグロと納豆の明太子和え
サバ缶でスパイシーイエローカレー