ひっぱりうどん
エビとレタスのスイートチリチャーハン
海老のガーリックマヨ焼き
桜エビと長ねぎのピリ辛チャーハン
たくあんとツナの和風スパゲティ
イワシのマリネ
えびとキャベツの塩レモン炒め
塩こんぶで食べる サバ缶丼
サバみりん干しの薬味和え
エビピラフ風ピリ辛チャーハン
明太子チーズとしらすの焼きいなりずし
鶏肉と水菜の明太ごまサラダ
クセになるおいしさ 切り干し大根のツナ...
あさりとタケノコの炊き込みご飯
イカスミパエリア
贅沢 マグロのリースカルパッチョ
イカと白菜の中華炒め
炒めて簡単 鮭とコーンのバター醤油炒飯
明太チーズを挟んだレンコンの天ぷら
サバのタルタルバケットサンド
【曽我部シェフ】オムライス
エビと根菜ゴロゴロコチュジャン炒め
モッチモチ食感 ちくわぶのめんたいマヨサラダ
トースターで タラのゆず味噌焼き
ささっと和えるだけ!むき海老とブロッコ...
ぶりと野菜のからし甘酢あんかけ
おからパウダーで 鮭のムニエル
柚子胡椒風味 しらすとトマトのさっぱり和え物
ドライトマトとあさりのパエリア
梅ダレで 大葉風味のイワシのフリット