ターサイとエビのガーリック炒め
鮭の水煮缶と玉ねぎのお味噌汁
秋鮭とたっぷりきのこの土鍋ごはん
鮭とほうれん草のバゲットで作るキッシュ
爽やかな風味 サーモンとポテトのヨーグ...
エビときのこのカレークリーム煮
とろけるツナマヨチーズのおやき
ツナとオリーブのペペロンチーノ
簡単おいしい!アサリの串揚げ
サバ缶で 長芋のりチー春巻き
おからパウダーでかき揚げ風 魚介のフリット
エビとアボカドのミモザサラダ
エビとアスパラのエスニック風焼きそば
ピリ辛ダレで韓国風海鮮丼
水菜とちくわの明太マヨサラダ
トースターで作る 明太グリッシーニ
まぐろときゅうりの酢味噌がけ
あえるだけ!春菊とツナの和風スパゲティ
まいたけあん明太和風ハンバーグ
牛ホルモンの高菜明太マヨネーズ丼
桜エビのチャーハン レタスあんかけ
新じゃがとたらこのサワークリーム和え
茨城の味 イワシのさつま揚げ
ワインにぴったり 牡蠣の香草バターパン粉焼き
鮭とイクラの親子ごはん
米ナスのイワシチーズ焼き
桜エビの豆乳茶碗蒸し
肉なし 油揚げでお好み風
おつまみに 油揚げのしらすおろしのせ
しらすと青のりの卵焼き