アスパラ菜としらすのさっと和え
鮭フレークのパングラタン
カレールーでエビのスープカレー ココナ...
牡蠣のたまご雑炊
バター香る 彩りきれいなエビとグリンピ...
ゴロゴロじゃがいものタラモオムレツ
クレソンと鮭フレークのクリームパスタ
コンキリエのあさりクリームソース
トースターで作る 茶碗蒸しみたいな玉子焼き
鮭フレークと海苔の佃煮のマヨ醤油パスタ
キャベツとサバ缶の和風しょうが和え
ぷりぷり美味しい エビマヨ
サバ缶とナスのラザニア
旨味たっぷり ほうれん草と牡蠣のチヂミ
海老芋の塩ゆで
ツナ入りちくわコロッケ
サーモンのアーモンド焼き
ゆで卵と鮭の新じゃがコロッケ
しらすコロッケバーガー
ブロッコリーの和風タルタルサラダ
エビと大根のとろみ煮
海老とホタテのチャーハン
トマトとシーフードのビリヤニ
はんぺん餅巾着のえびあんかけ
秋のお弁当に くりさんおにぎり
イカのねぎ塩炒め
こごみのクリームチーズ和え
簡単 トムヤム焼きうどん
簡単ごはんのお供 甘辛ツナそぼろ
ピリ辛山椒風味のイカゲソ唐揚げ
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