サバの竜田揚げ！生姜醤油＆カレー味
しらたきのたらこ和え
お手軽 長芋としらすベーコンの薄焼きピザ
かぼす香る きのこと鮭のホイル焼き
エビとアボカドの和風サラダ
豆腐でボリューミー 彩り生春巻き
しいたけの明太カッテージチーズ焼き
変わり種 明太子と大葉のたこ焼き
わかめとトマトのしらすポン酢和え
紅生姜衣でピリッとおいしいアジの天ぷら
めんたいマヨソースで！はんぺんサラダ
なめたけとツナの和風ポテトサラダ
カラフル ユブチョバプ風
エビとトマトのオイルスパゲティ
イワシの黒酢煮付け
サッと出来る！レタスとツナの辛子マヨ炒め
ナスとピーマンの明太子炒め
もっちもち ねぎたっぷりイカ焼き
クレソンとたたき風サーモンのバルサミコ...
バジルポテサラのスモークサーモンロール
レモン香る キャベツとエビのバターソテー
癖になる！シャキシャキ水菜のニンニク風...
シラスで簡単トースト
余ったパンの耳で 海老トースト
レンジでお手軽 かぼちゃとツナのめんつゆ蒸し
たらこと2種チーズのポテトサラダ
おさかなつくねの照り焼きバーガー
缶詰でお手軽 イワシの味噌マヨ和え
たっぷり野菜のたらこ焼きうどん
エビ入りカルボナーラうどん
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
