お酒に!ご飯にも!さきいかのコチュジャン炒め
笹かまぼこの磯辺揚げ
エビと玉ねぎのかき揚げ丼
ビンチョウマグロと彩り野菜のピリ辛和え
ごはんが進む サンマの味噌煮
イカの磯辺揚げ
フライパンで サンマの香味ソース炒め
カリッとたこの旨辛ねぎだれ
熱々ふっくら!彩り野菜と鱈のバターホイル焼き
イカとアスパラのさっぱりマリネ
エビとわけぎのエスニック風炒め
カツオのエスニック風
カツオとアボカドののり巻きフライ
絶品 鮭のバジルチーズ焼き
笹かまぼこの辛みそ仙台風ラーメン
しらすキャベツと豚肉の山椒炒め
鮭のトマトクリームグラタン
オイルサーディンとブロッコリーのサラダ
エビとタコのオリーブ炒め
だしで炊く!鮭の炊き込みご飯
シンプル カニカマとレタスの炒飯
生鮭のカッテージチーズ焼き
ハマグリのお吸い物
菜の花とゆで卵のツナマヨサラダ
卵がとろーり イカの浸け丼
タラとしらたきのうま塩鍋
カニ缶で簡単!プーパッポンカリー
たまご豆腐のカニカマあんかけ
ごま油香る ほうれん草としらすのお味噌汁
もやしとしめじの中華風炊き込みごはん